Sintex®とは

〜背骨から、人生の質を高めるエクササイズ〜

Sintex®（シンテックス）は、
「背骨で人生の質を高める」という理念のもとに生まれた
背骨の調律エクササイズ（Sebone Integrated Exercise）です

人間が本来持っている
・自然な身体の連動
・無理のない動き
・心と体の調和

これらを思い出し、取り戻していくために誕生しました

Sintex®は
✔ 鍛えるための運動ではなく
✔ 無理にがんばるための運動でもありません

「整える」
「感じる」
「気づく」

そんな、新しい身体との向き合い方を大切にしています

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Sintex®は3つのステップで構成されています

Sintex®には、目的の異なる3つのプログラムがあります
それぞれ単独でも効果がありますが、
段階的に体を整えていく設計になっています

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① Sintex® Tone（回復プログラム）

〜眠れる身体づくり〜
STEP1：力みのないカラダへ

Toneは、Sintex®の土台となる回復と調律のプログラムです

このレッスンでは、

• 力の抜き方を知る
• 背骨から腕や頭が動く感覚をつかむ
• 骨盤から脚・背骨が連動して動く感覚を養う

といった、全身連動力の基礎を身につけていきます。

どんなことをするの？

骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨など、
呼吸と深く関係する部位の可動性をやさしく高める
コンディショニング中心のレッスンです。

期待できる変化

• 首・肩・腰の詰まり感の緩和
• 手足の無意識な力みの軽減
• 腰痛の緩和・改善
• 呼吸が深くなる
• 眠りの質の向上

痛みや緊張が原因で
✔ 眠りが浅い
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 頭が常に忙しい

そんな方には、特におすすめです

背骨がしなやかになると、
思考や表情も自然とやわらぎます

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② Sintex® Reborn（改適プログラム）

〜動ける体づくり〜
STEP2：痛みのないカラダへ

Rebornは、動きの再教育を目的としたプログラムです

「マッサージを受けているのに楽にならない」
「トレーニングをしているのに痛みが取れない」

それには理由があります。

Rebornでは、特に股関節にフォーカスし、

• 骨盤と股関節の可動性向上
• 正しい身体操作の習得
• 動かす骨と、安定させる骨の役割分担

を、感じながら学んでいきます

ポイントは「考える」より「感じる」

頭で理解するだけでなく、
実際に体を使い、
「動かされる感覚」に意識を向けていくことで、

• 無意識の癖
• 余分な力み
• 間違った使い方

を手放していきます

力みのない動きは、美しい。
そして、怪我をしにくく、長く動ける身体につながります

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③ Sintex® Cardio（燃焼プログラム）

〜痩せやすい体づくり〜
STEP3：巡る・燃えるカラダへ

Cardioは、背骨の調律メソッドを活かした
有酸素運動プログラムです

「ただ動く」から
「動くほどに整う身体へ」

をコンセプトに、

• 全身をバランスよく使う
• 代謝を高め、脂肪が燃えやすい体へ
• 心臓・肺を活性化しスタミナ向上
• 心と体のデトックス

を目指します

こんな方に

• 楽しく汗をかきたい
• 運動不足を感じている
• 気分をスッキリさせたい
• 日常動作を軽くしたい

しっかり動きながらも、
Sintex®らしく「整う感覚」を大切にしたCardioです

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背骨が変わると、日常が変わる

背骨が整うと、

• 動きが変わる
• 呼吸が変わる
• 疲れ方が変わる
• 心の余白が生まれる

そして、日常が静かに、確実に変わっていきます。

Sintex®は、
年齢や運動経験を問わず、
「今の自分」に寄り添ってくれるエクササイズです。

まずは、
感じるところから始めてみてください。