Zoomでのオンラインレッスン
お家でレッスンを受けることができます
Zoomでのレッスンですので、お家にいながら臨場感あふれる感覚を感じられます
(wi-fiの環境であること、Zoomをダウンロードしてください)
~なりたい自分を奏でよう~
Zoomでのオンラインレッスン
お家でレッスンを受けることができます
Zoomでのレッスンですので、お家にいながら臨場感あふれる感覚を感じられます
(wi-fiの環境であること、Zoomをダウンロードしてください)
リセットヨガ
日常生活での癖による筋肉の使い方の偏りによる歪み
ポーズに入る前に筋肉を緩め、ポーズで伸ばす、ねじる、しっかりと使うなど対象となる筋肉を意識しながら本来あるべき状態に戻していきます
60分:1.000円
キャンドルヨガ
キャンドルの炎の不規則な揺れは癒し効果があります
ただ、ぼんやり眺めるだけの時間
そしてヨガのポーズではご自身のカラダとココロを丁寧に扱う事で自分を大切にできるようになります
60分:1.000円
フローヨガ
ヨガのポーズを動的にすることで、筋肉の温度が高まります
動きと呼吸を合わせること
動きからカラダの流れをつくること
を目的としたヨガレッスン
60分:1.000円
陰ヨガ
1つのポーズにじっくりと時間をかけていきます
それは陰ヨガでは結合組織(筋膜、腱、靭帯など)にアプローチ、筋肉に比べると反応に時間がかかるからです
またポーズ中に「委ねる」という感覚が大切となり、緊張から解放されていきます
日中の活動的なエネルギーとお休み前の陰ヨガでバランスを整えましょう
*クッションや毛布を丸めたものなどをご用意ください
より深いカラダの感覚を味わうことができます
60分:1.000円
青竹エクササイズ&フットケア
音楽に合わせながら青竹ふみをします
足裏を刺激することで全身が温まります
後半は脚全体をほぐしたり、伸ばしたりしながらケアをしていきます
*青竹(100均で売っています)をご準備ください
*フットケアの時に、オイル、クリームなど使用されてもOKです(その際は、バスタオルや靴下もご準備ください)
30分:500円
トータルボディコンディショニング
道具を使わずに自重での筋力トレーニング
音楽に合わせながら
上半身と下半身
前面部と後面部
右と左
とバランスよく強化していきます
30分:500円
タオルストレッチ
タオルを使うと、タオルを引っ張り合う力でカラダの安定がとりやすくなります
そのため、しっかりとストレッチすることができ
肩こりの改善
姿勢が良くなる
柔軟性UP
などの効果を感じられます
*タオルをご準備ください
30分:500円
筋膜リリース
筋膜とは筋肉を包んでいる膜で全身に張り巡らされています
生活習慣や非対称な動作を続ける事で筋膜のよじれが生じ、パフォーマンスや日常生活活動の低下につながります
テニスボールを使用したりゆっくりと時間をかけながら、凝り固まった部分を開放していきます
*テニスボールを2個ご準備ください
30分:500円
ムーンサイクルヨガ By kolly
女性は、月経による周期的な変動や出産、更年期といった節目などで常に身体と心は揺らぎ続けています。
ヨガと呼吸で、揺らいでいる女性の身体と心を癒し、健やかに整えていきます
*ホルモンバランスを整える
*冷えを改善
*リラックス効果
*骨盤周りの巡りを促進
*骨盤底筋を整える
*骨粗鬆症予防
60分:1.000円
Beauty Monthly Lesson
世の中にはもっとキレイになりたい
自分らしくありたい
でも自分に合ったお化粧品とはなんなのか分からない
その一歩をどう踏み出していいのか分からない
そんな女性 たちの願いを応援し一緒にゴールをさがしていきます
毎月1回、季節に合わせた内容をお届けします
45分:1.000円
経絡ツボヨガ
「気」とはカラダの中を流れるエネルギーです
その「気」が流れる通路のことを経絡といい、14本の流れがあります
ツボは経絡上にあります
ツボを押しながら関節を動かしたり、
経絡を伸ばししっかりと呼吸をいれながらポーズを行うことで
経絡×ツボの相乗効果があるあるレッスン
60分:1.000円
★4日(日) 21:00~21:30
「タオルストレッチ」 500円
★7日(水) 20:00~20:45
「Beauty Monthly Lesson 4」担当:小林大介 1000円
★8日(木) 20:00~21:00
「フローヨガ」 1000円
★10日(土)20:00~21:00
第10回オンラインイベントレッスン
簡単!スマホカメラの写真講座~たった60分で写真が激的に変わるコツを学ぶ~
担当講師:トミヨシ先生 1000円
2021年4月10日(土)第12回オンラインイベントレッスンのお知らせ | HARMONY (harmony-fukuoka.com)
★11日(日) 21:00~21:30
「筋膜リリース」 500円
★17日(土)21:00~22:00
「陰ヨガ」 1000円
★18日(日) 21:00~21:30
「青竹エクササイズ&フットケア」 500円
★22日(木)20:00~21:00
「経絡ツボヨガ」 1000円
★25日(日)20:00~21:00
「ムーンサイクルヨガ」担当:kolly 1000円
★29日(木)20:00~21:00
「キャンドルヨガ」 1000円
参加方法:①受け放題 4.000円/1か月
②単発での参加
予約:当日レッスン開始30分まで受け付けます
ライン@・メールにてご連絡ください
支払い方法:PayPay・銀行振り込み・その他ご相談ください
参加者の感想
・自宅なので気軽に参加できた
・コミュニケーションがしっかりととれ、リアルなレッスンみたいです
・オンラインでも参加者同士の繋がりを感じられた
・不安を解消でき、レッスン中は自分に集中できた
・移動時間がないのが最高です
・レッスン後のまったりした余韻が好き(自宅なのでよりくつろげる)
・とにかく癒される
・一日の疲れをリセットしてからの睡眠なので翌朝の目覚めが良くなった
・ノーメイクで参加しています(笑)
・キャンドルヨガがお気に入りです
など・・・・
オンラインレッスンの魅力
①21時からのレッスン
21時からのレッスンを外に受けにいくのには少し面倒だったり、次の日のことを考えてしまったり躊躇しがち
そんな時間帯にあえてレッスンするのにはお家だからとうメリットがあります
お勧めの受講の仕方は
もうお風呂まで入って、レッスン後にはゆっくり眠れる準備をあらかじめしておきます
21時のレッスンはカラダを整えるプログラムになっていますので、疲れをその日のうちにクリアにし、カラダがスッキリすることでココロの落ち着き感が増し、質の高い睡眠になります
②30分のショートプログラム
30分の多様なプログラムを用意しました
長い時間を確保できず、参加を断念するという状況・・・時間的な効率性、30分だからこそ参加できる環境を用意いたしました
継続しやすくなっています
③オンラインだからこそ自分仕様にカスタマイズ
レッスンを受講するときに自分のお家だからこそ
好きな香りのアロマを炊いたり
間接照明にして雰囲気をだしたり・・・
レッスンに集中しやすい状態を整えることで集中力が増します
④指導経験が豊富なのであらゆる分ジャンルのレッスンを提供
目的に応じたヨガプログラム
筋強化プログラム
整えるプログラム
など、バランスよく受講することでカラダやココロを快適な状態へと導きます