【オンラインレッスン】
Zoomでのオンラインレッスン
お家でレッスンを受けることができます
Zoomでのレッスンですので、お家にいながら臨場感あふれる感覚を感じられます
（wi-fiの環境であること、Zoomをダウンロードしてください）
～オンラインレッスンの紹介～
☆リセットヨガ（60分：1.000円）
日常生活での癖による筋肉の使い方の偏りによる歪み
ポーズに入る前に筋肉を緩め、ポーズで伸ばす、ねじる、しっかりと使うなど対象となる筋肉を意識しながら本来あるべき状態に戻していきます
☆キャンドルヨガ（60分：1.000円）
キャンドルの炎の不規則な揺れは癒し効果があります
ただ、ぼんやり眺めるだけの時間
そしてヨガのポーズではご自身のカラダとココロを丁寧に扱う事で自分を大切にできるようになります
☆フローヨガ（60分：1.000円）
ヨガのポーズを動的にすることで、筋肉の温度が高まります
動きと呼吸を合わせること
動きからカラダの流れをつくること
を目的としたヨガレッスン
☆陰ヨガ（60分：1.000円）
Coming Soon
☆青竹エクササイズ&フットケア（30分：500円）
音楽に合わせながら青竹ふみをします
足裏を刺激することで全身が温まります
後半は脚全体をほぐしたり、伸ばしたりしながらケアをしていきます
☆トータルボディコンディショニング（30分：500円）
道具を使わずに自重での筋力トレーニング
音楽に合わせながら
上半身と下半身
前面部と後面部
右と左
とバランスよく強化していきます
☆タオルストレッチ（30分：500円）
タオルを使うと、タオルを引っ張り合う力でカラダの安定がとりやすくなります
そのため、しっかりとストレッチすることができ
肩こりの改善
姿勢が良くなる
柔軟性UP
などの効果を感じられます
☆筋膜リリース（30分：500円）
筋膜とは筋肉を包んでいる膜で全身に張り巡らされています
生活習慣や非対称な動作を続ける事で筋膜のよじれが生じ、パフォーマンスや日常生活活動の低下につながります
テニスボールを使用したりゆっくりと時間をかけながら、凝り固まった部分を開放していきます
レッスンスケジュールについて：マンスリー会員のページに日程はアップいたします
予約：当日レッスン開始30分まで受け付けます
ライン＠・メールにてご連絡ください
支払い方法：PayPay・銀行振り込み・その他ご相談ください
こちらをクリック
↓↓↓
この記事へのコメントはありません。