北九州市年長者研修大学校 第13回目

北九州市年長者研修大学校での講座

2022年11月2日 第13回目

約1カ月ぶりの講座でした

少しずつ季節に追いつき、今日からは秋の養生法に入りました

参加される方から、「この話はおもしろいね!」と興味を持って下さり、本当に嬉しいです

後半は椅子を使用してのストレッチ

上半身をメインにけっこうしっかりと動かしました

体がポカポカ、途中で上着を脱がれる方もいて・・・

自分の筋肉を使って、体を温めていくこと、実感されたと思います

 

写真を頂きました

いい記念になります

 

今日もありがとうございました

 

次回は11月9日水曜日

どうぞ宜しくお願いします

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