テラヨガNEWS・・・2019.9.13

12日㈭は

中間市の覚正寺のテラヨガでした

 

 

今日のテーマは「お尻」

中でも中殿筋にフォーカスしました

(画像はネットより・・・)

ヨガのアーサナでは

・片足立ちのポジション

・足を外側に広げるぽじポジション

などで活躍するはずの中殿筋が眠ったままの状態では安定したアーサナがとれません

 

そこで昨夜は中殿筋を刺激

こうやって

「今」どこの筋肉をどのようにしているか・・・

無意識で動かすだけでなく意識化

 

次回のテラヨガは

戸畑区照養寺・・・9/25㈬

中間市覚正寺・・・9/26㈭

 

 

『HARMONY』
~なりたい自分を奏でよう~
友だち追加
森章子

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP