2022年11月2日 第13回目
約1カ月ぶりの講座でした
少しずつ季節に追いつき、今日からは秋の養生法に入りました
参加される方から、「この話はおもしろいね！」と興味を持って下さり、本当に嬉しいです
後半は椅子を使用してのストレッチ
上半身をメインにけっこうしっかりと動かしました
体がポカポカ、途中で上着を脱がれる方もいて・・・
自分の筋肉を使って、体を温めていくこと、実感されたと思います
写真を頂きました
いい記念になります
今日もありがとうございました
次回は11月9日水曜日
どうぞ宜しくお願いします
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